• Phương pháp tiếp cận độc đáo

    Chúng tôi mang tới những tinh hoa của hai nền giáo dục Anh Quốc và Việt Nam.

    BVIS Hanoi Trường chúng tôi Ảnh Mega

  • Phát triển lãnh đạo tương lai

    Học sinh của chúng tôi tự tin, sáng tạo, nhiệt huyết và sẵn sàng trở thành những nhà lãnh đạo tương lai.

    BVIS Hanoi Students

  • Truyền cảm hứng cho học sinh

    Đội ngũ nhân viên của Trường luôn tận tụy để hiểu rõ mỗi học sinh và điều chỉnh phương pháp giảng dạy, qua đó đảm bảo sự thành công của tất cả các em.

    BVIS Hanoi Staff

  • Thắp lửa đam mê học tập

    Trang bị cho học sinh công cụ học tập hữu ích và rèn luyện khả năng để thành công ở cả Việt Nam và nước ngoài.

    BVIS Hanoi Curriculum

  • Hãy bắt đầu cuộc hành trình của bạn với chúng tôi

    Những thông tin quan trọng giúp bạn kết nối với nhà trường.

    BVIS Hanoi Admissions

  • Mỗi ngày đến trường là một trải nghiệm

    Luôn có những điều mới mẻ và thú vị chào đón bạn hàng ngày.

    BVIS Hanoi News & Blogs

Những dấu hiệu nhận biết con trẻ đang bị căng thẳng quá mức

Căng thẳng là một phần của cuộc sống thường ngày, nhưng làm thế nào để nhận biết con trẻ đang bị căng thẳng quá mức hay còn gọi là stress? Dưới đây là một số dấu hiệu cần xem xét nếu cha mẹ nghĩ rằng con mình đang bị stress cùng những gợi ý để cha mẹ giúp con giải tỏa stress. 

  • is-your-child-too-stressed_hero

Căng thẳng là một phần của cuộc sống thường ngày, nhưng làm thế nào để nhận biết con trẻ đang bị căng thẳng quá mức hay còn gọi là stress? Dưới đây là một số dấu hiệu cần xem xét nếu cha mẹ nghĩ rằng con mình đang bị stress cùng những gợi ý để cha mẹ giúp con giải tỏa stress.

Căng thẳng là một phần của cuộc sống và của quá trình trưởng thành. Trong một số trường hợp, căng thẳng thậm chí còn có tác động tích cực giúp trẻ trở nên kiên cường hơn. Tuy vậy, căng thẳng quá mức hay còn gọi là stress sẽ cản trở sự phát triển của trẻ. Trưởng thành đôi khi lại là quãng thời gian khó khăn nhất với không ít người bởi một số lý do được nêu cụ thể trong bài viết của ông John Nicholls - chuyên gia giáo dục của Nord Anglia trên trang Washington Post. Stress có thể đến từ nhiều nguyên nhân, và dù là thi cử, áp lực xã hội hay chỉ đơn giản là khi con trẻ đang ở trong lứa tuổi thanh thiếu niên, dưới đây là những dấu hiệu nhận biết liệu trẻ có đang bị stress hay không và một số lời khuyên để cha mẹ giúp con giải tỏa stress.

1. Giấc ngủ:

Gần đây con bạn có ngủ nhiều hơn hay ít hơn bình thường hay không? Trên thực tế, giấc ngủ có tác động lớn tới tâm trạng và chức năng vận động của não bộ. Ông John Nicholls, Phó Giám Đốc Phát triển Chuyên môn của Tổ chức Giáo dục Quốc tế Nord Anglia từng chia sẻ trên trang Washington Post rằng việc mất ngủ ở thanh thiếu niên là không tránh khỏi bởi nó xuất phát từ những thay đổi sinh lý. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhịp điệu sinh học ở vị thành niên chậm hơn người trưởng thành hai tiếng; do đó ngay cả khi trẻ cố gắng ngủ trọn cả đêm, thì chính cơ thể của trẻ lại đang kháng cự. Khi đó, mặc dù giúp trẻ đi vào giấc ngủ là một điều không hề dễ dàng, cha mẹ vẫn có thể đưa ra cho trẻ một vài lời khuyên như hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa caffeine. Trà, thức uống có ga, sô-cô-la, cà phê và thậm chí các thanh protein đều chứa caffeine, do đó cha mẹ nên giải thích với con những nguyên nhân có thể khiến con mất ngủ. Thêm vào đó, cha mẹ hãy khuyến khích con đọc một cuốn sách thay vì sử dụng các thiết bị di động trước khi ngủ bởi những ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ. Theo khuyến nghị của Cơ Quan Y tế Quốc gia Anh, cha mẹ nên khuyến khích con ngủ vào một khung giờ cố định mỗi tối.

 

2. Cảm thấy mệt mỏi hoặc chán nản:

Stress có thể biểu hiện dưới nhiều  hình thức khác nhau. Con trẻ có thể e dè khi trực tiếp nói với cha mẹ rằng các con đang cảm thấy căng thẳng, trầm cảm hay lo lắng. Thay vào đó, stress có thể được biểu hiện bằng các cơn đau dạ dày, đau đầu hoặc cảm giác mệt mỏi hay chán chường. Cha mẹ cần đưa con đi khám để xem các con có bị bệnh gì không nhưng cũng nên lường tới việc đây là biểu hiện của stress. Nếu sau khi kiểm tra sức khỏe mà các con không có vấn đề gì, cha mẹ hãy cố gắng tìm hiểu căn nguyên vấn đề và hỏi con đang cảm thấy như thế nào, liệu con thấy không khỏe có phải là do stress hay không.

3.Thiếu tự tin

Không ít thanh thiếu niên rơi vào tình cảnh thiếu tự tin. Các em thậm chí còn không nhận thức được rằng mình đang tự đánh giá thấp bản thân. Các biểu hiện như sống khép kín, học tập sa sút hoặc thay đổi thói quen ăn uống đều liên quan tới việc thiếu tự tin. Theo Cơ quan Y tế Quốc gia Anh, nguyên nhân của việc tự hạ thấp giá trị bản thân có thể khởi nguồn từ thời thơ ấu. Truyền thông, giáo viên, bạn bè và gia đình có thể có ảnh hưởng tích cực lẫn tiêu cực đến chúng ta. Tuy nhiên, các thông điệp tiêu cực lại thường có tác động lớn và lâu dài hơn tới trẻ em. Thực tế, tự tôn không phải là thứ dễ dàng có được, điều quan trọng nhất chính là dạy cho con trẻ giá trị của việc tự đứng dậy sau vấp ngã và sức mạnh của tư duy tích cực. Điều này không có nghĩa là cha mẹ phải nói với các con rằng mọi thứ rồi sẽ ổn thỏa mỹ mãn mà chúng ta cần cho các em biết cách vượt qua nghịch cảnh và đương đầu với stress. Chơi nhạc, tập thể thao và giao lưu với mọi người đều có thể giúp giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả.

Quan trọng hơn cả, cha mẹ hãy tâm sự với con trẻ. Con trẻ có thể ngần ngại không muốn nói ra nguyên nhân khiến con cảm thấy stress, tuy vậy cha mẹ hãy giúp con hiểu rằng cha mẹ luôn ở bên lắng nghe kể cả khi con chưa sẵn sàng nói. Hãy nhớ rằng con trẻ thường quan sát và học theo cách cha mẹ giải tỏa stress. Bởi vậy, cha mẹ cần nêu gương cho các con trong việc vượt qua stress trong cuộc sống.

Chia sẻ trang này:

Share