Adopter de nouvelles routines quotidiennes : uniquement pendant cette période ou sur le long terme ?

Préscolaire et Primaire

Nos habitudes ont été subitement bouleversées. Au lieu d’aller à l’école ou au travail, la plupart d’entre nous reste désormais à la maison. Les adultes et les enfants s’épanouissent grâce aux nouvelles routines mises en place, même si celles-ci ne s’appliquent qu’au moment présent. En s’adaptant trop rapidement à ces nouvelles routines, nous pouvons facilement nous sentir dépassés. Il est donc normal de prendre les choses au jour le jour. Vous trouverez ci-après des conseils et des astuces qui vous permettront d’installer de nouvelles routines quotidiennes, à votre propre rythme. Peut-être que ces nouvelles routines vous inspireront et que vous les adopterez pour améliorer votre quotidien :

• Élaborez ensemble un emploi du temps quotidien (en donnant aux enfants quelques choix lorsque c’est possible) et affichez-le dans un endroit visible par toute la famille.
• Rappelez aux enfants qu’ils occupent une place importante dans la famille et donnez-leur des responsabilités adaptées à leur âge, telles que ranger les jouets, donner à manger aux animaux de compagnie ou aider à trier le linge.
• Pensez à maintenir d’anciennes habitudes car elles ont quelque chose de rassurant. Si possible, ne changez pas l’heure du coucher et choisissez par exemple une berceuse ou une histoire que vos enfants attendront avec impatience tous les soirs. Ils auront ainsi un sentiment de contrôle.
• Il est vrai que beaucoup de choses ont changé — c’est le moment idéal pour mettre en place de nouvelles routines afin que chacun se sente plus connecté et plus apaisé. Il est bon de garder un semblant de normalité ! Ensemble vous pouvez créer une nouvelle tradition ou un nouveau rituel familial, par exemple :
  • Préparer ensemble un repas ou un goûter spécial un soir de la semaine (les enfants peuvent par exemple fabriquer des sets de table). Les repas sont l’occasion d’apprendre un tas de choses.
  • Prendre le petit-déjeuner dans une cabane fabriquée avec des couvertures ou pique-niquer à midi sur une couverture posée au sol.
  • Faire un tour de table et exprimer votre reconnaissance pour quelque chose ou parler d’une bonne chose qui s’est produite dans la journée.
  • Jouer aux cartes ou à un jeu de société ensemble tous les soirs.
  • Maintenir l’histoire du soir en y ajoutant une touche d’humour. C’est le moment idéal pour inventer des histoires drôles. L’humour et le plaisir permettent de réduire l’anxiété de tout un chacun.
  • Regarder la lune tous les soirs ou compter les étoiles avant le coucher.
  • Partager un temps calme plus long à l’heure du coucher. Faites des câlins, reparlez de votre journée et dites quelque chose comme « j’ai été fier/fière de toi quand… ».
• N’oubliez pas que les amis manquent également à vos enfants. Planifier des temps de jeux virtuels via ZOOM leur permet de rester en contact et de se réjouir de ses rendez-vous. Cela peut également vous permettre de rester en contact avec d’autres parents.
• Ce n’est pas grave si vos nouvelles routines ne se déroulent pas comme prévu. Si vous ne parvenez pas à faire l’activité que vous aviez planifié pour le matin, reportez-là à l’après-midi, ou au lendemain, ou au surlendemain. Ne vous mettez pas la pression pour que tout soit fait. Rappelez-vous que les enfants sont résilients, et vous aussi.
• Même les petits changements nous aident à nous adapter pour le mieux.

Nous souhaitons mettre en place une nouvelle routine au Préscolaire et au Primaire, le DÉJEUNER EN GROUPE VIA ZOOM. Il s’agit de réunir virtuellement les enfants d’une même tranche d’âge (PS1 - Grade 5) avec l’aide du Département d’Aide et de Soutien aux élèves. Le DÉJEUNER EN GROUPE via ZOOM permettra à votre enfant de garder le contact avec d’autres enfants du même âge, dans un environnement sécurisé et convivial. Les inscriptions sont ouvertes chaque semaine sur le principe du « premier arrivé, premier servi ». Une fois que vous avez inscrit votre enfant à une séance, vous recevrez une invitation ZOOM par mail qui vous permettra de participer au DÉJEUNER ZOOM EN GROUPE à la date et l’heure choisies.

Si vous souhaitez que votre enfant participe (à partir du 31 mars), veuillez envoyer un message en précisant le nom et la classe de votre enfant (niveau), la date et l’heure de votre choix (voir calendrier) à l’adresse suivante : betty.vanpappelendam@cdl.ch. Nous nous réjouissons d’accueillir votre enfant à un DÉJEUNER EN GROUPE VIA ZOOM !

Programme Préscolaire :

• PS 1 : Lundi 06/04 de 12h à 12h30 (7 participants max.)
• PS 2 : Mardi 31/03 de 12h à 12h30 (7 participants max.)
• PS 3 : Mercredi 01/04 de 12h à 12h30 (7 participants max.)

Programme Primaire :

• Grade 1 : Lundi 06/04 de 13h à 13h30 (7 participants max.)
• Grade 1 : Vendredi 03/04 de 12h à 12h30 (7 participants max.)
• Grade 2 : Mardi 31/03 de 13h à 13h30 (10 participants max.)
• Grade 3 : Mercredi 01/04 de 13h à 13h30 (10 participants max.)
• Grade 4 : Jeudi 02/04 de 11h30 à 12h (10 participants max.)
• Grade 5 : Vendredi 03/04 de 13h à 13h45 (10 participants max.)

P.S. : vous pouvez télécharger ZOOM en cliquant ici : https://zoom.us/ent?zcid=3172

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