Par Bridget Curran, Responsable des Services de Soutien aux Elèves, et sa remarquable équipe de conseillers.
Alors que vous essayez tout juste de gérer la transition de votre enfant de l'école à l'apprentissage virtuel, voici déjà le moment du retour à l'école avec encore une autre transition à effectuer. Il se peut que juste avant d’emmener votre enfant en classe après ces quelques mois de confinement, vous ayez entamé avec lui des discussions au sujet de la transition, en essayant de le préparer au mieux aux changements qui allaient avoir lieu sur le campus de l'école. En y repensant maintenant, vous vous demandez peut-être laquelle de vos paroles de précaution, d'amour et d'encouragement a fini par s’ancrer en votre enfant - comment a-t-il vraiment vécu la transition jusqu'à présent, que font-ils de ces mots ? Avez-vous remarqué un changement dans son comportement, son humeur ? Si vous n'avez pas encore commencé à discuter avec lui de leur nouvelle façon d'être à l'école, nous vous suggérons de commencer dès maintenant.
Tout d'abord, pourquoi est-il important de demander à votre enfant de partager ses impressions pendant cette période de transition ? C'est une chose de se préparer à la transition avec l'aide de vos encouragements et de votre sagesse, et c’en est une autre pour lui de vivre réellement ces moments, sans vous. Malgré les nombreux scénarios possibles dont vous avez pu discuter avec votre enfant afin de mieux le préparer à l'imprévu, l'avenir reste imprévisible, créant des situations qui peuvent remettre en question ses pensées et ses émotions envers lui-même et le monde. Vérifiez donc avec lui comment il se porte pendant cette période de changement :
- Cela vous offre une excellente occasion de découvrir les défis que cette transition représente pour votre enfant. Quels sont les défis qu'il a relevés et pourquoi ? Comment a-t-il réagi à cette expérience ? Comprendre plus en détail l'interprétation de la situation par votre enfant peut vous permettre d'élaborer une réponse plus spécifique à ses besoins et l'aider à relever le défi plus efficacement.
- Cela rend votre enfant plus sûr de lui dans un environnement instable ou nouveau. Exprimer un intérêt réel pour sa vie en lui posant des questions précises sur sa journée, tout en restant ouvert d'esprit et empathique, peut lui donner le sentiment d'être aimé, soutenu et soigné, ce qui l'aide déjà à mieux vivre la situation même s'il a eu une journée difficile.
- Cela aide votre enfant à interpréter la situation d'une manière différente, ce qui peut transformer ses sentiments et sa réaction face à elle. Il se peut qu'il ait eu une journée difficile et qu'il garde le silence jusqu'à ce que vous lui posiez une question ; une fois que vous l’avez interrogé et qu'il vous a donné suffisamment de détails à ce sujet, vous pouvez valider l'expérience de votre enfant tout en encourageant d'autres façons d'interpréter la situation. Cela peut lui faire prendre conscience qu’il a la possibilité de choisir sa perception des événements difficiles, lui permettant ainsi de devenir plus souple et de se sentir plus maître de la situation.
Si vous le pouvez, intégrez à votre routine quotidienne des questions concernant la journée de votre enfant, pendant un certain moment que vous passerez ensemble. Vous pouvez également utiliser ces discussions pour établir une plus grande confiance avec lui et pour réfléchir ensemble à des solutions. Il est possible que pendant cette période de transition, votre enfant se soit senti en difficulté dans diverses situations, auquel cas, après avoir discuté avec lui des raisons de ces difficultés, vous pouvez explorer ses ressources pour mieux les gérer. Bien sûr, vous pouvez être là pour lui quand il a besoin de vous, mais il est également important qu'il apprenne à faire face à certaines situations de manière autonome afin de prendre confiance en lui.
Vous pouvez lui suggérer d'essayer certaines techniques comme celles ci-dessous, en veillant à discuter avec lui de la manière dont il va exécuter la technique choisie et de son effet sur lui une fois qu'il l'aura essayée :
- Respirer lentement avec son ventre lorsqu'il est stressé.
- Repenser à un souvenir agréable et heureux qui peut l'aider à se sentir plus détendu et plus sûr lorsqu'il se sent anxieux.
- Se réconforter dans ses pensées comme s'il essayait d'aider un très bon ami en difficulté.
- Se demander comment son professeur, son ami ou ses parents interpréteraient la situation.
- Sentir, écouter, goûter, regarder ou toucher quelque chose qui crée des pensées ou des émotions positives et détourne son attention de l'événement inconfortable.
- Accepter le défi et créer une philosophie de responsabilisation autour de celle-ci : "cela fait de moi une personne plus forte", "cela m'apprend à faire face à des situations difficiles", "cela me permet d'en apprendre davantage sur moi-même et sur mes amis", etc.
- Se rappeler comment il a fait face à d'autres situations difficiles et aux changements dans le passé.
Il est également possible qu'en discutant des expériences quotidiennes de votre enfant dans la gestion de la transition, vous découvriez qu'il a plutôt bien géré son nouvel environnement. Dans ce cas, vous pouvez discuter avec lui de l'interprétation qu'il fait de son expérience et découvrir les techniques qu'il a utilisées pour se soutenir.
Que votre enfant ait été en difficulté ou non, veillez à soutenir ses efforts pour utiliser ces stratégies d'autorégulation, afin de les aider à mieux gérer leur stress.
Les commentaires nous sont envoyés, ils ne sont pas affichés ici.
