Sorry but this form will not work without cookies enabled. Please adjust your browser settings to enable cookies to continue. For more information on how to do this please see our.

  • Trường Quốc tế Song ngữ hàng đầu ở Việt Nam

    Chúng tôi tự hào là trường song ngữ duy nhất ở Thành phố Hồ Chí Minh được chứng nhận toàn diện bởi Hội đồng các Trường Quốc tế (CIS).

    BVIS HCMC Trường Quốc tế Song ngữ hàng đầu ở Việt Nam

  • Học Sinh Tự Tin Và Độc Lập

    Tốt nghiệp với tư duy toàn cầu trong học tập và niềm tự hào sâu sắc về bản sắc dân tộc, học sinh BVIS được chuẩn bị hành trang sẵn sàng theo đuổi đam mê và hoài bão ở bất cứ nơi nào các em lựa chọn.

    Học sinh BVIS HCMC tự tin và độc lập

  • Tạo cảm hứng để học sinh thành công

    Đội ngũ giáo viên chuyên môn hàng đầu, giàu kinh nghiệm tại BVIS luôn khuyến khích sự sáng tạo và niềm yêu thích học tập ở mỗi học sinh.

    Đội ngũ giáo viên chuyên môn hàng đầu, giàu kinh nghiệm tại BVIS

  • Ngôi trường của nền giáo dục ưu việt

    Chương trình giáo dục Anh được công nhận trên toàn thế giới kết hợp với giá trị truyền thống của Việt Nam tạo nên môi trường giáo dục độc đáo và đặc biệt tại BVIS.

    Ngôi trường của nền giáo dục ưu việt BVIS HCMC

  • Đăng ký nhập học ngay hôm nay!

    Đội ngũ tuyển sinh thân thiện tận tâm tại BVIS hân hạnh được hỗ trợ Qúy phụ huynh và các em thông qua các ngôn ngữ tiếng Anh, tiếng Việt và tiếng Hàn.

    Đội ngũ tuyển sinh tại Trường Quốc tế BVIS giàu kinh nghiệm

  • Môi trường học tập hào hứng và đa văn hóa

    Theo dõi tin tức để tìm hiểu thêm về các hoạt động đa dạng diễn ra trong đời sống học đường thú vị tại BVIS

    Môi trường học tập hào hứng và đa văn hóa tại Trường BVIS

  • Liên hệ Nhà trường

    Chúng tôi rất mong được chào đón Quý vị đến với cộng đồng sôi nổi tại BVIS.

    Cộng đồng sôi nổi tại BVIS luôn chào đón quý phụ huynh

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ nhỏ

Tại BVIS, chúng tôi nhận thấy rằng các học sinh nhỏ tuổi nhất đều có buổi sáng đầy bận rộn với việc học, chơi, sáng tạo và khám phá.

Với con người, ngủ là một phần không thể tách rời trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Giấc ngủ giúp cơ thể chúng ta điều chỉnh và nghỉ ngơi, đóng vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Nghiên cứu cho thấy rằng càng ngủ ít, chúng ta càng gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn trong cuộc sống.

BVIS EYFS Sleeping

Với em bé sơ sinh và trẻ nhỏ, ngủ chiếm một phần lớn thời gian trong ngày. Từ khi sinh ra cho đến khoảng 3 tháng, trẻ nhỏ cần ngủ trung bình 16 tiếng hàng ngày. Khi gần 1 tuổi, thời lượng ngủ giảm xuống còn khoảng 13 tiếng. Từ khoảng 2 đến 4 tuổi, nghiên cứu cho thấy rằng các em cần ngủ khoảng 11 tiếng mỗi đêm cùng với một giấc ngủ ngắn hoặc nghỉ ngơi trong khoảng 1 đến 2 tiếng hàng ngày.

Khi đến trường, điều cực kỳ quan trọng chính là học sinh được ngủ đủ để có thể học tốt. Việc thiếu ngủ khiến các em cảm thấy khó tập trung hơn, các em trở nên cáu kỉnh, dễ xúc cảm và băn khoăn hơn về các hoạt động hàng ngày.

EYFS Sleeping BVIS

Tại BVIS, chúng tôi nhận thấy rằng các học sinh nhỏ tuổi nhất đều có buổi sáng đầy bận rộn với việc học, chơi, sáng tạo và khám phá. Chúng tôi khuyến khích các em ngủ nghỉ sau giờ ăn trưa, trong phòng ngủ được thiết kế đặc biệt của chúng tôi. Mỗi em đều có giường riêng, gối và mền, và các em có thể đem theo gối ôm hoặc gấu bông để giúp ổn định giấc ngủ trong thời điểm này.

Trong khi chúng tôi khuyến khích nghỉ ngơi ở trường, việc thiết lập thói quen đi ngủ sớm mỗi ngày đối với các em là điều quan trọng. Để làm điều này, chúng tôi có một số lời khuyên như sau:

  • Thiết lập thói quen đi ngủ Thói quen đi ngủ nên kéo dài khoảng 30-40 phút và có thể gồm việc tắm và cùng đọc sách với  bằng bất cứ ngôn ngữ nào mà Quý vị muốn sử dụng với các em. Nên thực hiện thói quen này vào khoảng thời gian tương tự mỗi buổi tối.
  • Duy trì tính nhất quán Cố gắng không thay đổi thói quen của Quý vị, đặc biệt là trong tuần. Nếu Quý vị muốn các em ngủ trễ hơn xíu vào cuối tuần, Quý vị có thể thay đổi xê xích một tiếng.
  • Thời gian chất lượng Giờ đi ngủ là dịp để Quý vị cùng dành chút thời gian chất lượng với các em và là khoảng thời gian mà cả hai đều có thể cùng tận hưởng. Điều này sẽ giúp các em cảm thấy thư giãn hơn và dễ ngủ hơn.
  • Tắt TV và giới hạn thời gian xem TV Nên tắt các thiết bị như máy tính bảng, iPad và thiết bị di động ít nhất 2 tiếng trước giờ đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu chỉ dành 30 phút xem màn hình trước khi các em đi ngủ, các em có thể vẫn còn thức thêm 2 tiếng.
  • Gối ôm Cho các em có gối ôm hoặc đồ chơi nhồi bông để giúp các em ngủ sau khi đã ổn định trên giường.

Cô Catherine Roach

Trưởng Khối Mầm Non và Giáo viên F3