L'esprit et le corps : que peuvent nous apprendre les arbres ?

Nos élèves des classes de 12ème Baccalauréat français et 13ème Baccalauréat international ont quitté leurs salles de classe pour une aventure en plein air dans notre espace « École à ciel ouvert ». Ils ont apprécié cette immersion dans la nature, et ont également plongé dans un monde nouveau : celui de la sylvothérapie.

Qu’est-ce que la sylvothérapie ?

Provenant du mot latin "forêt" (silva), la sylvothérapie est une pratique originaire du Japon qui consiste à passer du temps dans les bois pour gagner en bien-être et en sérénité. Également appelée "bain de forêt", cette technique invite à se connecter à la nature et à se concentrer sur ses sens.

Faites une promenade dans les bois. Respirez l'air frais, appréciez l'odeur des arbres. Écoutez le bruissement des feuilles dans le vent. Goûtez la douceur d'une pomme fraîchement cueillie. Touchez l'écorce d'un arbre, appuyez-vous contre lui en vous asseyant à l'ombre - et bien sûr, pourquoi ne pas lui faire une accolade en étendant simplement vos bras ?

Comme nos élèves l'ont découvert, il existe de nombreuses façons de découvrir la forêt. En ralentissant et en sollicitant nos sens, nous apprenons à nous détendre tout en étant plus attentifs à notre environnement. Nos élèves ont appris ce que de nombreuses études scientifiques ont prouvé : l'immersion en plein air dans la nature nous aide à nous sentir calmes, à améliorer notre perception de l'espace et à renforcer notre système immunitaire.

Le rythme effréné de la vie contemporaine fait qu'il est de plus en plus difficile pour les enfants de passer du temps dans la nature. Entourés d'écrans numériques et de pressions quotidiennes, de nombreux jeunes tombent dans les routines malsaines d'un mode de vie urbain et sédentaire.

C'est pourquoi des opportunités comme l'école de la forêt au Collège Champittet sont si importantes. En emmenant régulièrement nos élèves de tous âges à l'extérieur, nous leur inculquons des habitudes essentielles qui les accompagneront tout au long de leur vie. Grâce à des activités partagées dans la nature, nos élèves développent des compétences clés en matière de socialisation, de coopération, de confiance, d'autonomie et de créativité. Ils apprécient aussi bien l'activité physique que le calme. Ils deviennent plus résistants et plus agiles, tant physiquement que mentalement.

Prendre un "bain de forêt" est bon pour le corps et l'esprit. Les apprentissages se font aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur de la salle de classe, et la nature a de nombreuses leçons à nous enseigner !