Trẻ em ngày nay lớn lên trong một thế giới ưu tiên công nghệ số và dành nhiều thời gian trước màn hình điện tử hơn bất kỳ thế hệ nào trước đây. Báo cáo năm 2024 của Common Sense Media cho thấy thanh thiếu niên hiện dành trung bình hơn tám giờ mỗi ngày tiếp xúc với các thiết bị có màn hình, chưa bao gồm thời gian làm bài tập.
Mặc dù công nghệ là một phần của cuộc sống ngày nay, trẻ có thể gặp vấn đề khi sử dụng thiết bị một cách thụ động hoặc quá nhiều, như lướt xem liên tục hoặc nghiện chơi game. Những thói quen này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khả năng tập trung và sức khỏe tinh thần của trẻ.
Mục tiêu của phụ huynh không phải là loại bỏ hoàn toàn thời gian trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử, mà là định hướng sao cho phù hợp để hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
Tại BVIS, nhà trường đồng hành cùng các gia đình để giúp học sinh tìm được sự cân bằng phù hợp. Thông qua định hướng học tập, các cuộc trao đổi cởi mở và những tài nguyên trên nền tảng Trường học Trực tuyến (Global Campus) về sức khỏe tinh thần, sức khỏe toàn diện và công dân số, từ đó hỗ trợ học sinh phát triển kỹ năng và sự tự tin để tiếp cận công nghệ một cách có trách nhiệm và thấu đáo.
Hãy đồng hành để giúp cho trẻ phát triển có mục tiêu và tìm ra hướng đi lành mạnh cho bản thân.
Khi chú trọng chất lượng của thời gian tiếp xúc với màn hình điện tử, gia đình có thể chuyển từ việc chỉ giới hạn thời lượng sang xây dựng thói quen có mục đích và cân bằng hơn. Dưới đây là một số khuyến nghị chung của Tổ chức Y tế Thế giới và Welcare:
Trẻ 2–5 tuổi
Tối đa một giờ mỗi ngày với nội dung chất lượng cao và có tính tương tác, như sách kể chuyện điện tử, trò chơi âm nhạc, ứng dụng kích thích giác quan hoặc nội dung hỗ trợ phát triển tư duy và kỹ năng vận động.
Trẻ 5–11 tuổi
Giới hạn thời gian giải trí trước màn hình điện tử dưới một đến hai giờ mỗi ngày. Phụ huynh có thể giảm thêm tùy vào tình huống. Quan trọng là việc dùng thiết bị không ảnh hưởng đến giấc ngủ, vận động và các thói quen sinh hoạt khác.
Trẻ từ 12 tuổi trở lên
Phụ huynh nên trao đổi với trẻ để thống nhất thời lượng phù hợp. Trẻ cần cân bằng thời gian ngồi trước màn hình với vận động thể chất, giấc ngủ, tương tác xã hội trực tiếp và việc học.
Dưới đây là năm gợi ý đơn giản và hiệu quả:
1. Làm gương cho trẻ
Cho trẻ thấy rằng ba mẹ sử dụng thiết bị đúng mục đích, nghỉ ngơi hợp lý và ưu tiên những những khoảng thời gian không dùng thiết bị
2. Khuyến khích trẻ nghỉ ngơi điều độ
Những quãng nghỉ ngắn, lặp lại giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần và tạo cơ hội để trẻ lấy lại sự căn bằng, kết nối lại và giữ sự tập trung cho khoảnh khắc hiện tại.
3. Tạo hoạt động hấp dẫn khác
Hoạt động ngoài trời, sở thích sáng tạo và thời gian bên gia đình giúp giảm sự phụ thuộc vào các thiết bị có màn hình.
4. Thiết lập thói quen ổn định
Đặt ra thời gian làm bài tập rõ ràng, vui chơi và nghỉ ngơi giúp trẻ duy trì sự cân bằng.
5. Duy trì giao tiếp cởi mở
Thường xuyên trò chuyện với trẻ những vấn đề về thời lượng thiết bị điện tử hay những trải nghiệm trực tuyến. Khi trẻ được tham gia vào việc thiết lập giới hạn, các em có xu hướng đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn.
Khi hiểu rõ tác động của việc tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử đối với giấc ngủ, khả năng tập trung và các mối quan hệ, trẻ sẽ chủ động điều chỉnh thói quen để giữ cân bằng, nuôi dưỡng sở thích và xây dựng kết nối sâu sắc bên ngoài thế giới ảo.
Các quý phụ huynh có thể tìm hiểu thêm cách hỗ trợ sức khỏe số cho con qua những bài viết INSIGHTS (Góc nhìn) của Tổ chức Giáo Dục Nord Anglia Education về thói quen sử dụng phương tiện tại đây.
