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    Notre communauté internationale comprend du personnel et des élèves de plus de 100 nationalités

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  • Diversité des élèves

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    Nous préparons votre enfant à un brillant avenir, avec un large éventail de diplômes, du Baccalauréat international à la Maturité suisse

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Fatigue parentale : détendez-vous et ressourcez-vous !

Betty Van Pappeledam, Conseillère scolaire au Préscolaire et au Primaire

 

La fatigue, l'inefficacité, la frustration... Ca vous parle ? Qui a dit que la parentalité était toujours ressourçante et épanouissante ?

Le fait est que nous avons eu beaucoup à gérer ces derniers temps : la peur liée au Covid-19, le confinement à la maison, la combinaison du travail et de l'apprentissage virtuel, le stress de la reprise de l’école, un été plein d'insécurité qui s'annonce, tout en essayant de remplir ses devoirs habituels de parents. Elever des enfants est déjà épuisant dans des circonstances normales, que vous ayez un enfant ou dix, et qu'il s'agisse de bébés, d’enfants ou d'adolescents, dans une culture qui compare beaucoup, avec des attentes auxquelles nous ne pouvons pas facilement répondre.

Nous essayons de suivre les autres parents à l'école, les voisins et les amis, dans la vie réelle et en ligne. Lorsque nous ne pouvons pas répondre à ces attentes, nous nous sentons coupables et frustrés, et le rôle de parent devient un poids.

Il n'y a pas de quoi avoir honte, cela nous arrive à tous à un moment donné et c'est donc quelque chose qu'il faut reconnaître, accepter et travailler. N'oubliez pas qu'il faut mettre le masque à oxygène sur soi-même avant d'aider les enfants. Prendre soin de vous vous aidera à prendre soin de vos enfants.

Voici quelques conseils et astuces pour vous aider à vous détendre et à retrouver l'énergie nécessaire pour faire face aux défis de la parentalité :

 

1.         Soyez un parent "assez bon".

 

Ce dont les enfants ont le plus besoin, c'est d'un parent attentionné, disponible quand ils en ont besoin et non d'une maman ou d'un papa super-héros digne de Facebook. Rappelez-vous que vous faites un excellent travail tout en n'étant pas irréprochable. N'est-ce pas ce que nous disons à nos enfants : tu n’as pas besoin d'être parfait, tu apprends en faisant des erreurs et en faisant de ton mieux. Il en va de même pour nous. Nous apprenons sur le tas en faisant de notre mieux.

N'oubliez pas qu'il faut mettre le masque à oxygène sur soi-même avant d'aider les enfants. Prendre soin de vous vous aidera à prendre soin de vos enfants.

2.         Trouvez du soutien

 

Faîtes appel au soutien que vous avez déjà, comme les membres de votre famille et vos gardes d'enfants, ou trouvez de nouveaux amis, un tuteur ou un groupe de soutien, cela vous donnera le temps de récupérer : faîtes de l'exercice, détendez-vous, prenez un déjeuner avec un ami, ou dînez avec votre conjoint ou tout autre chose qui vous remonte le moral.

 

3.         Agrandissez votre boîte à outils

 

Nous avons tous des outils personnels dans notre boîte à outils parentale grâce à ce que nous avons appris de nos propres parents, nos ressources, notre éducation et notre intuition. Certaines de nos compétences peuvent être plus efficaces que d'autres. Si vous souhaitez découvrir de nouvelles approches, veuillez contacter vos conseillers scolaires qui pourront vous guider et vous aider à trouver l'approche parentale qui vous convient le mieux, à vous et à votre famille.

Voici une excellente nouvelle : au CDL, nous allons commencer un cours sur l'art d'être parent à partir de septembre 2020. Restez à l'écoute !

 

4.         Reconnaître et se concentrer sur le positif

 

Comme nous avons naturellement tendance à nous concentrer sur le négatif, il est bon de reconnaître en même temps ce qui va bien pour nous et nos enfants. Reconnaissez les domaines dans lesquels votre enfant a fait des progrès et félicitez-le, ainsi que vous-même, pour cela. Célébrer ces succès nous aidera à faire face aux défis parentaux et à apprécier la parentalité. Il est temps de vous détendre et de vous ressourcer !

 

(Crédits : empoweringparents.com)